jak wygląda

@Czawaj, z ta sila cudow nie ma przynajmniej przy klacie i nogach, ale dzieki. Postaram sie naprawde jakos ciekawie prowadzic ten blog zeby nie bylo nudy :-) @lasican1, Dzieki sliczne :-) Moja dopiero zaczela cwiczyc niecale 3 lata temu a jestesmy od 17lat razem i 14 lat po slubie :-D takze badz cierpliwy };-) Dzisiaj dzien jak codzien, zanim sie [...]

Obecnie raczej tłuszcz, bo nic twardego nie wyczuwam. Tak jak pisałem zabieg miałem ok 20 lat temu, teraz mają lepsze techniki. Z tego co pamiętam lekarz mi wtedy powiedział, że wyciął wszystko co mógł.Obecnie wygląda tak, fakt, że przez lata nie dbałem zbytnio o siebie. /SFD/2017/7/25/ec70a7a3fb754ec29dbb03c2d6f4544d.jpg Zmieniony przez - [...]

Mnie nie o to chodzi. Czytasz ze zrozumieniem temat? Jak wyglada progresja liniowa w praktyce. Wale od razu 100 kilo na patyk i robie tym 4 serie i jak zrobie to na nast treningu dodaje kilo ? Z tego co na necie wyczytalem to tak to wyglada. Ale co z seriami rozgrzewkowymi ? W tej progresjii jest cos takiego? Czy

Obecnie raczej tłuszcz, bo nic twardego nie wyczuwam. Tak jak pisałem zabieg miałem ok 20 lat temu, teraz mają lepsze techniki. Z tego co pamiętam lekarz mi wtedy powiedział, że wyciął wszystko co mógł.Obecnie wygląda tak, fakt, że przez lata nie dbałem zbytnio o siebie. /SFD/2017/7/25/ec70a7a3fb754ec29dbb03c2d6f4544d.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam. Przerobiłem różne sposoby dokładania ciężaru i zaciekawiła mnie progresja liniowa. Mianowicie to jak wygląda w praktyce. Przykładkowo robie MC 5x8 powtórzeń 100 kg i to jest mój max na te 5 serii I co zaczynam od razu serie 100kg? Nie ma tu serii rozgrzewkowej? Każda ma miec na patyku tyle samo kilo? Dzieki pozdro!

Na kompie mam jakiś temat "rzeka " o ckd. Nie chce pisać że najlepszy ale chyba jeden z...... Jak znajdę to wrzucę. .....jak znajdę czas aby siąść na kompa. Heh Co do samego liczenia proporcji kwasów tłuszczowych. To napisze może tak. Nie chce wyjść na ignoranta. Zadzwonię do swojej babci która ma 90kilka lat i zapytam się jak u niej wygląda [...]

Grzechu, wszystko fajnie tylko wpc o smaku masła orzechowego i dodajemy soli :-D A nie solony karmel, mała poprawka :-D Rozpisz jak aktualnie u Ciebie wygląda makro, chyba ze pisales wcześniej i pominalem to sory xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-25 17:51:19 Wiedziałem że mogłem coś pomieszać z tym smakiem ale przed zakupem na pewno [...]

Grzechu, wszystko fajnie tylko wpc o smaku masła orzechowego i dodajemy soli :-D A nie solony karmel, mała poprawka :-D Rozpisz jak aktualnie u Ciebie wygląda makro, chyba ze pisales wcześniej i pominalem to sory xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-25 17:51:19

mi sie mazdy6 podobajaMi tez ale jak wsiadziesz do srodka to niebo a ziemia mazda z oplem. Najnowsza m6 nadal w srodku wyglada jak auta z 2005r nawet te wersje M6 sprowadzane z usa ?

mi sie mazdy6 podobajaMi tez ale jak wsiadziesz do srodka to niebo a ziemia mazda z oplem. Najnowsza m6 nadal w srodku wyglada jak auta z 2005r

[...] tez idealnie i wdg mnie nawet lepiej. Moja dieta wygląda tak, że jem sporo węglowodanów, niedużo białka, dorzucam warzywa i owoce. Ogólnie mało jem i jestem bardzo wycięty jak na brak dopingu. Sport uprawiam 20lat i myślę, że czas zacząć lekko od testosteronu. Tak jak napisałem, nie chcę wzrostu mięśni, tylko zbicie, utwardzenie i siłę. Staram [...]

jak sytuacja wyglada w grupie pana Jana Wegiery? ma jakies szanse na medal? w Wyciskaniu jest mistrz ale chyba ciagi najslabsze?

[...] i wzrost 180cm. Tkanka tłuszczowa na poziomie 11% (mierzone na wadze takiej w aptece). Mam trochę mięśni i nie jestem typowym suchoklatesem, sylwetkę mam na dzień dzisiejszy jakby to ująć sportową. Chciałbym jednak nabrać trochę więcej masy mięśniowej ale po prostu nie mogę. Wydaje mi się, że to przez ilość treningów cardio, które robię cały [...]

Cześć! Może ktoś mnie tu jeszcze pamięta ;-) Bo ja widzę w sumie większość znajomych nicków - chociaż zbytnio się nie udzielałam w dziennikach, obserwowałam po cichu. (Przez jakiś czas byłam jako Oriba - nowe konto, nowa ja... no nie wyszło xd Wracam tutaj, bo i nastawienie podobniejsze do starego xD... No dobrze, koniec żarcików.) Jakieś info w [...]

Jedyna opcja jest taka, że gdzieś robisz błąd, być może nawet o tym nie wiedząc. Opisz dokładnie jak wygląda twój przeciętny dzień, od przebudzenia się do zaśnięcia uwzględniając przy tym dietę na ten dzień (to powinno być fair wobec trenera). Napisz czy słodzisz napoje gorące, czy pijesz gazowane, czy bierzesz jakieś inne suplementy diety, czy [...]

Tak jak Domer. Nie da się tego oszacować, gdyż każdy trening wygląda inaczej oraz każdy organizm jest inny (metabolizm etc.) Bierzesz pod uwagę ogólną aktywność fizyczną w skali tygodnia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-25 09:01:37

Obecnie raczej tłuszcz, bo nic twardego nie wyczuwam. Tak jak pisałem zabieg miałem ok 20 lat temu, teraz mają lepsze techniki. Z tego co pamiętam lekarz mi wtedy powiedział, że wyciął wszystko co mógł.Obecnie wygląda tak, fakt, że przez lata nie dbałem zbytnio o siebie. /SFD/2017/7/25/ec70a7a3fb754ec29dbb03c2d6f4544d.jpg Zmieniony przez - [...]

To tsh nie wyglada za ciekawie... jak zrobisz ft3 i ft4 to sie pewnie wszystko wyjasnie, ale wcale sie nie zdziwie jak skonczy sie to jakas niedoczynnoscia tarczycy, ale jak juz wspomnialem wyzej do tego jest potrzebny pelny panel tarczycy bo samo tsh nie mowi wszystkiego a na jego wydzielanie moze miec wplyw duzo czynnikow chociazby np stres.

[...] moj wzrost, zew. glowa plaska i nie pekata i ciulowo to wyglada, a na fronta zalozylem najwiecej 150kg-wliczajac sztange to myslalem ze mi ryj eksploduje, czerwona japa jak burak i po serii z zyly na czole jak pajeczyna %-) a powtorzen moze 3-4 zrobiem, wiec mysle ze mam gen jak czarni(ale jestem bialy :-D ), wiecej pompki i czucia miesnia , [...]

Nie żebym się techniki czepiał, bo niewiele o tym wiem, ale te rwania siłowe coraz mniej przypominają rwania a coraz bardziej kojarzą mi się z machaniem cepem ;-D Ha ha ha ha! Ja jak obejrzałem swój filmik to powiedziałem do żony, że to wygląda jak złomiarz na złomowisku szukający puszek :-)